Как похудеть к Новому году: диета из Голливуда

Эту замечательную диету называют «зональной», или голливудской. Принято считать, что ее автор — американец Бари Спирс. Впервые подобное похудение он предложил голливудским знаменитостям. Например, таким звездам как Кэтрин Зета Джонс и Джессика Биль, удалось похудеть за полторы недели на 5 и 6 килограммов соответственно.

Многие знаменитости уже вовсю применяют принципы диеты, чтобы похудеть, обрести идеальные формы к Новому году. А вы? Ведь так важно в праздничную ночь выглядеть великолепно в подобранном наряде, чтобы нигде ничего не «выпирало» и не портило облик.

Ключевое правило методики похудения — кушать пищу, состоящую на 40% из углеводов, остальные 60% делятся поровну между белками и жирами. Организм входит в такое состояние, при котором получает оптимальные порции питательных веществ. Они расходуются естественным образом, не откладываясь на животе и боках.

Важно четко знать, из каких продуктов брать те или иные вещества. Так, источниками белка по голливудской диете будут: куриные грудки, нежирная рыба, перепелиные яйца, кроличье мясо, постная телятина, соевый творог тофу, обычные обезжиренные творог и йогурт.

Получать углеводы предписывают из таких продуктов: овощные культуры, любые фрукты, овсяная каша, белая и стручковая фасоль, бобы и горох. Источниками полезных жиров, без которых невозможна ни одна сбалансированная диета, являются: оливки и высококачественное масло из них, морская рыба, икра и морепродукты, орехи.

Питьевой режим насыщенный. Помимо бутилированной или родниковой воды (от 1 до 2 л в сутки) советуют пить чаи из трав, шиповниковый напиток, имбирный чай, несладкий кофе из молотых зерен, ягодные морсы без подсластителей, зеленый чай с хорошим медом, обезжиренную «кисломолочку»: простоквашу, жидкий йогурт, мацони, кефир.

В запретный список автор диеты поместил следующую пищу: картофель в любом виде, даже печеный; макаронные изделия; хлеб за исключением того, что изготовлен из цельного зерна или отрубей; белый сахар; сдоба и лакомства за исключением натуральной пастилы; семечки; свинина и жирная птица; газированные и алкогольные напитки.

Сезон хурмы, цитрусовых, разных сортов капусты, грибов. Налегайте на эту вкусную и полезную еду. В достатке ешьте яблоки и морковь, свеклу и сельдерей, заправляйте их постным маслом. Ешьте не время от времени, а по режиму и почаще, но порции пусть будут минимальными.

Данные рекомендации помогут вам похудеть перед Новым годом и отпраздновать торжество в лучшем виде. Счастливого Нового года!