Пять небанальных советов студентам для запоминания информации во время сессии

Как говорится, студенту всегда не хватает одной ночи перед экзаменом, чтобы хорошо подготовиться. Но отбросим шутки, ведь сессия — это довольно стрессовый период для любого студента, и в первую очередь, из-за объема информации, которую нужно запомнить. Как же помочь себе в этом нелегком деле? Интересные советы для развития памяти.

В первую очередь стоит сказать, что сессия практически для всех — это стресс, в большей или меньшей мере. Сильные переживания могут привести к проблемам с самочувствием и здоровьем. В этом случае вам стоит узнать всё про возможные последствия сессии, а также про способы борьбы с такими проблемами. Заходите на сайт «StudIzba», чтобы узнать все подробности и быть подготовленными.

Кофеин для развития памяти

Любимый напиток всех студентов — ароматный кофе, может не только взбодрить, но и помочь при запоминании информации. А что делать, если не нравится пить кофе? Отличной альтернативой может служить чай, ведь в нем тоже содержится кофеин.

Важная заметка: кофеин улучшает память только в том случае, если он используется как во время восприятия информации, так и во время ее последующего вспоминания.

Вода — не только источник жизни, но и памяти

Чрезмерное употребление кофе может привести к обезвоживанию организма, а этого в состоянии стресса ни в коем случае нельзя допускать! Поэтому в качестве дополнительного способа повышения способности к запоминанию можно назвать обеспечение достаточного количества воды и соблюдение водного баланса организма. Недостаток воды может существенно повлиять не только на настроение, но и на память и концентрацию. Кроме того, есть мнение, что употребление воды во время экзамена может еще больше улучшить его результаты.

Используйте свои знания о «кривой забывания»

Усвоенная информация, к сожалению, со временем быстро теряет свою ценность. Именно поэтому желательно проводить повторение через пять часов после изучения информации. Уверенность в своих знаниях — это прекрасное качество, однако было бы неплохо повторить учебные материалы еще раз непосредственно перед тестом, чтобы увеличить вероятность того, что информация надолго останется в памяти.

Активное чтение — инструмент к успеху

Что же за зверь такой это “активное чтение”? Это записи, подчеркивание или выделение текста. Такой разбор текста поможет удержать информацию в памяти достаточно долго. Разговор вслух, пересказывание текста и вопросы по прочитанному материалу также поспособствуют развитию рабочей памяти. Эти стратегии активного чтения обязательно помогут и в формировании долгосрочной памяти.

Не забывайте об отдыхе!

Казалось бы, о каком отдыхе может идти речь, если на носу экзамен. Однако не нужно забывать о режиме отдыха! Во время сна между клетками мозга формируются новые нейронные связи, которые помогают обучению и запоминанию. Это означает, что сон улучшает способность запоминать информацию, и более того, улучшает связи между новой и старой информацией.

Вот такие простые советы помогут вам для успешной сдачи экзаменов. Учитесь внимательно, но не забывайте о своем здоровье, и удачи на сессии!